Mentale Trainingstipps

Wie jedes Jahr auch heuer wieder zu Beginn der Saison die wichtigste mentale Übung beim Golf. Der Wunsch wieder hinaus auf den Platz zu gehen wird immer größer und das ist auch der Moment, wo man sich mit den Erwartungen an die kommende Saison mental beschäftigt.

Welche Erwartungen haben Sie an die kommende Saison? Haben Sie sich mit dieser Frage schon einmal beschäftigt? Die Saison hat ja betreffend der Leistungskurve einen bestimmten Verlauf. Bei Personen, die ich über einen längeren Zeitraum betreue, konnte ich fast immer den gleichen Verlauf feststellen und alleine das Bewusstmachen dieses Verlaufes zieht eine gewisse Identifizierung mit den Höhen und Tiefen der Saison nach sich. Der nächste Schritt wäre dann die Ausweitung der Höhen und die Verminderung der Tiefen. Aber dies kann ich nur dann machen, wenn ich diese auch kenne. Also versuchen Sie mal Ihren persönlichen Verlauf ein wenig nachzuverfolgen. Erinnern Sie sich an die letzten Saisonen und versuchen Sie, Ihre Kurve auch optisch irgendwo (z.B. in einem Kalender) aufzuzeichnen. Dann können Sie sich auch mit Ihren Trainingseinheiten bzw. mit einem möglichen Mentalprogramm über die ganze Saison danach orientieren.

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Viel Erfolg!

Dr. Wolfgang Jäger, Sportpsychologe, Dipl. Mental-Coach

A-2340 Mödling bei Wien
w.jaeger@mccm.at

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