Mentale Trainingstipps

Auch heute präsentiere ich Ihnen eine Muskelübung, genannt "Die Eule":

Linke Hand auf rechte Schulter legen, Muskel in Halsnähe mit allen Fingern zusammendrücken und halten. Kopf in der Mitte und dann einatmen. Beim Ausatmen Kopf zur rechten Seite drehen, über rechte Schulter schauen, Kopf zurück zur Mitte, dabei einatmen, beim Ausatmen Kopf zur linken Seite drehen, über linke Schulter schauen, Kopf zurück zur Mitte, dabei einatmen, beim Ausatmen Kopf nach vorne neigen, Kopf wieder in Ausgangsposition, dabei einatmen.

Mit der rechten Hand auf linker Schulter das Ganze wiederholen. Probieren Sie diese Übung vor einem Turnier oder während der Runde, wenn es mal abreisst.

Sollten Sie nicht zurecht kommen, dann schreiben Sie mir. Ich schicke Ihnen gerne eine kleine Zeichnung dazu.

Mentalkurs auch online machen. Bequem von Zuhause die mentale Platzreife machen. Die größte Sammlung an mentalen Tipps in Europa. Alle Infos auf meiner Website.

Viel Erfolg wünscht Ihnen

Dr. Wolfgang Jäger, Sportpsychologe, Dipl. Mental-Coach
A-2340 Mödling bei Wien
Mailto: w.jaeger@mccm.at

Alles Weitere im Internet: www.mccm.at