Was bedeutet eigentlich "mentale Stärke"?
Was bedeutet eigentlich "mentale Stärke"? - Teil 1
"Mentale Stärke" ist ein Begriff, der mir im Laufe meiner vier Jahrzehnte langen Karriere als Golftrainer immer wieder begegnet ist. Sei es in Workshops, Vorträgen oder im direkten Unterricht mir meinen Schülern - immer wieder stößt man auf dieses Thema. Aber was bedeutet "mentale Stärke" eigentlich im Kontext des Golfsports?
Um es auf den Punkt zu bringen: Mentale Stärke hängt stark davon ab, wohin Du Deine Gedanken lenkst. Der Duden definiert "mental" als etwas, das "den Bereich des Verstandes betrifft, geistig". In unserem Kontext betrachten wir es etwas weiter. Stell Dir Deine Gedanken als einen Raum vor - den Raum in Deinem Kopf. Worauf möchtest Du Deinen Fokus legen? Auf die positiven Aspekte Deines Spiels oder auf Ängste, Frustration und Wut, die Dich hindern, Dein Bestes zu geben? Es ist Deine Entscheidung.
Zu verstehen, dass Du der Gestalter Deiner Gedanken und damit Deines Spiels bist, ist der erste Schritt. Du kannst Dich darauf konzentrieren, die Schönheit des Spiels zu sehen, oder Du kannst Dich auf negative Aspekte konzentrieren, die Du oft nicht ändern kannst. Die Entscheidung liegt bei Dir.
Der Versuch, den Geist völlig frei von Gedanken zu machen, ist jedoch ein Trugschluss. Es geht vielmehr darum, zu entscheiden, welche Gedanken Raum in Deinem Kopf einnehmen sollen - und dieses sollten unterstützend und hilfreich sein.